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长斑应该多吃哪类食物?

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民以食为天。

吃,往往是我们生活当中最大的一个问题。

不光要 吃,还要吃好,吃出格调来,吃出健康肌肤来。


   1.多吃美容淡斑的食物 

许多食物对于肌肤是大有裨益的,比如番茄中含有抑制黑色素的谷胱甘肽,胡萝卜中富含清除自由基、抗氧化的胡萝卜素,还有维生素C、E等,这都是美容好帮手。生活中多吃蔬菜水果,这对斑点色素的淡化都是非常有帮助的,要尽量避免过于辛辣油腻的食物。


    2.适量饮用红酒 

红酒能够帮助清除自由基,抵抗细胞被氧化,还能活血养颜,对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。红酒对女性皮肤是有很多好处的,但要注意适量。


   3.黄瓜粥 

多喝黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。


    4.黑木耳红枣汤 

经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。而且黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,祛除黑斑。


   5.胡萝卜汁 

每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。


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