烦人的黄褐斑该怎样祛除？

黄褐斑多见于30～40岁之间的女性, 左右对称的出现在眼睛下方、两颊、额头和嘴周等部位。更年期、服用避孕药期间、孕期、产期容易出现, 主要原因是雌性激素导致黑色素细泡活性增强。此外,紫外线、过度按摩、护理不当引起的摩擦等来自外部的物理性刺激，也会导致黄褐斑恶化。

紫外线会导致黄褐斑恶化或复发， 所以首先要采取万无一失的防紫外线措施， 同时也要极力避免摩擦等刺激，努力阻止黑色素的生成和沉着。最好使用美白化妆品进行护理， 但使用时要注意，欲速则不达，不要为了快速见效而用力搓揉、按摩皮肤。这么做可能会导致皮肤发炎， 反而加深黄褐斑的颜色。

在日常饮食中， 应多食用含维生素C或E的食材和含大量抗氧化物质的食材(西红柿、莓果类、三文鱼等)。前者可以抑制黑色素的生成，并将其还原，后者可以排除活性氧。