延缓衰老，就少吃糖

如果，你不想让身体加速衰老，那么首先要做的就是戒糖。糖能给你多巴胺，提升你的幸福感，但同时它也会致痘、加速胶原蛋白的流失。

我们身体中存在着大量的还原糖，在我们体内发生一些反应后，就会产生大量糖化终产物，它能加速人体的衰老，长皱纹、皮肤暗沉、长斑等等。如果，你要想减缓身体的衰老，最该做的一件事情就是减少糖的摄入。如果你喜欢吃甜食，可以用天然糖分替代精制糖，少吃一块蛋糕，多吃一点香蕉、苹果等。

除此之外，还要减少油炸、烧烤、烘焙类食物，它们不仅会吸收体内的水分，同样也会加速皮肤的衰老。